只有两点.1、优秀的身体素质,包括爆发力、耐力、反映、速度、爆发耐力；运动的技巧、技术、战术布置等.这些要通过长期的训练.2、良好的心里素质,包括总结经验、调整心态、应对成功与失败等,这些要通过长期的积累与个人的修为.有了这两点就可以有良好的意志品质了.（你的问题太广,我也只能那么广的回答你了.）