由于物体时匀速前进，故此过程中拉力的平均功率为：

.

P

＝Fv＝10×3W＝30W．
物体匀速前进，故阻力等于拉力，5s末阻力的瞬时功率：
P=fv=Fv=10×3W=30W．
故答案为：30w，30w．