what i said is true 我说的是真的
i'm serious 我很严肃（我没跟你开玩笑）
i mean it 我是认真的（和i am serious差不多）（不是随便说说的）
我认为你现在缺少的就是这些
This is what you need.
This is what you lack.lack 缺乏,缺少
I think 可以看情况,加或者不加,如果你一定要有意强调这是我的想法,就可以加.如果说话重点在对方“你”,就可以不加.