初中的话教您一招如何区分这三种粒子.
看化学式!
如果有金属元素的化合物,你就认为它是由粒子构成的.如氯化钠,氯化镁,硫酸钾等
如果是单质,而且化学式是用元素符号表示的,你就认为它是由原子构成的（稀有气体除外,稀有气体是分子,但是初中不做要求）如碳,铁、铜、硫、磷等
其他的你就看成分子构成的吧,如水、氢气、氧气、二氧化碳等
这下简单了吧?