和他在一起时尽量避免这个话题．比赛应该已经临近．可以和他一起参加适量的体育或动．放松一下．在比赛前一天晚上要有充足的睡眠．但也不要过早关灯睡觉．也不要过晚入睡或做过兴奋的活动如打牌．或玩塔罗预测结果．可以大家聊一些大赛以外的事或看一篇散文．在候场时可以找个安静的地方坐下来做深呼吸很管用啊