A、增大雪橇板的面积可以减小运动员对雪道的压强，选项说法错误；
B、雪撬底部光滑可以减小运动时的阻力，这样运动员可以滑的更远，选项说法错误；
C、运动员在从山坡上划下时，运动员的重力势能转化为动能和内能，选项说法错误；
D、运动员撑杆时，雪地对撑杆的作用力可以改变自身的运动状态，选项说法正确；
故选ABC．