你好、我是一名健身指导,跑步机的速度应该保持在7.0、8.0的速度因为每个健身房的跑步机都不一样但是差距不会在7.0、8.0、9.0之间如果您需要减脂的话、那我建议您最好把跑步机的速度调制8.0到9.0减脂非常辛苦必须要坚...