举重运动分为抓举和挺举两项：抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面,两手虎口相对撞杠,以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直.挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际.两腿平行伸直...