例如：1摩尔铁的质量是56,则摩尔质量等于原子的相对原子质量；
1摩尔二氧化碳的质量是44,则摩尔质量等于,分子的相对分子质量.
所以,在数值上,摩尔质量等于原子的相对原子质量（或者分子的相对分子质量）.