因为平面镜所成像与物体等大，已知物体高30cm，所以可知它在镜中的像高为30cm；
因为像距等于物距，已知物距为3m，可知像距也为3m；
若物体向平面镜移1m，则物距为3m-1m=2m，像到镜面的距离也是2m，则物像间的距离是4m．
故答案为：3m；30cm；4m．