紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,心态上,彻底豁出去了.学任何事情都不容易,想学好就要下决心.不怕丢脸,不怕出丑.练习在公...