镁可以促进钙的吸收的,当钙与镁的比例为2：1时,钙的吸收达到最大,所以,服钙时,适当补充维生素D和镁,是有益的所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁.含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵...