因为我们呼吸时并不是所有的肺泡都参与运动,有一部分是无效肺泡或者称为储备肺泡,这部分肺泡只有在剧烈的呼吸运动时才会调动.适当增加体育运动,可以锻炼呼吸肌,使肌蛋白纤维数目增加,增强肌细胞收缩力,但肌细胞数目是不会增加的；同时,会有更多的无效肺泡被活化,提高呼吸效率.