在一试管里装入质量为100克的干燥沙子,用软木塞把管口封住,在塞中间插入温度计,测得此时沙的温度为20摄氏度,然后用手指捏住试管上部上下晃动,过了一会儿,发现温度计的示数变为23摄氏度.[沙子的比热容已知]
（1）求在这过程中,沙子增加了多少内能?
（2）分析沙子的内能是通过什么途径增加的?