可以从自己的亲身经历写起,引出观点,挑战自我会怎样,然后举例论证这种观点的积极的一面,最后结合自己的体会,发表观点：以后该怎么做?是知难而退还是迎难而上,答案肯定是后者.希望能对你有所帮助,仅供参考