：（1）所用器材；（台秤,秒表卷尺
；（2）估测时的步骤,以及需要估测的物理量；先测量自己质量m,用秒表记下时间s,卷尺测量一至四楼高度为h
（3）写出计算功大小的表达式 P=Gh/T推到出P=mgh/t