以标准跑道（400米）为例,
跑道宽为1.22米,
200米项目时,运动员要经过一个半圆,此时外道比相邻内道多跑1.22*3.14≈3.83（米）,
400米项目时,运动员要经过两个半圆,此时外道比相邻内道多跑2*1.22*3.14≈7.66（米）,
∴从最内道（第一道）开始,向外各道跑200米时起跑线向前移3.83米,跑400米时向前移7.66米.