50公斤的臂力棒一次可以做40多个,力量算如何?28岁,练了有2个星期了,第一次只能做10多个,
每隔一天做200个,一个月后能出什么效果啊?
人气：383 ℃ 时间：2020-05-22 03:10:04
解答
50公斤的臂力棒一次可以做40多个?不得了哦!你的力量属于中上等,起码在你的人群范围属于上上等.
肌肉练习都要3个月以后出效果,方法和营养.
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