大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成.大米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的.
大米按照品种类型分为籼米、粳米和糯米三类
糯米又叫江米,是禾本科植物的种仁,质地柔软.按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色,还有一种米粒洁白如雪,且粒长10～15毫米.是家常经常食用的粮食之一,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱.
糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼.