含有大量纤维素,能够为机体持续提供能量,保证大脑思考灵活,机体不感到疲劳,而不会向精制白面食物那样使你的身体产生较大的体能波动.　　肉类和鱼类选购无皮鸡肉、新鲜牛肉和羊肉、淡水鱼类、蒸鱼等,避免购买各种猪肉...