A、赤道板只是一个位置，而不是一个实际上的细胞结构，细胞膜紧贴着细胞壁，不可见，故A错误；
B、植物细胞有丝分裂中期，染色体的着丝点连在两极的纺锤丝上，而赤道板不可见，故B错误；
C、植物细胞最外面是细胞壁，而在有丝分裂前期形成染色体和纺锤体，故C正确；
D、核膜和核仁在前期消失，末期重现，在中期不可见，故D错误．
故选：C．