一般没有千卡这个热量表示方式.
习惯常用大卡或者千焦来表示食物的热量.
你说的千卡应该是大卡吧?1大卡=1000卡=4.2千焦
如果是大卡,那么1200大卡约等于两袋各100g包装的康师傅方便面（煮熟,加油包）+1两米饭的热量.
再举几个例子,2两米饭的热量300大卡左右.肯德基的香辣鸡腿堡的热量将近600大卡.
如果你是想减肥,控制摄入热量,吃的原则就遵循：能生吃的生吃,能白水煮的就不要用油炒.定时定量吃,下午3点之后不吃,适当运动加快新陈代谢.少吃主食和油脂,多吃蔬菜,甜的水果定量吃.柚子黄瓜西红柿随便吃.