我个人觉得首先应随着温度的变化随时增减衣物是最主要的,坚持每天早晚用冷水洗脸,洗鼻子很多时候是我们呼入太多冷空气道体内导致受凉,因鼻子好像就是个过滤器一样,可以预防鼻炎,出门可以带口罩手套或帽子只要保暖做好了,其次那就是加强平时体能锻炼提高身体素质,还有就是合理安排健康饮食与充足的睡眠