起飞阶段向上的加速度是30m/s²，宇航员受重力和坐椅的支持力，
根据牛顿第二定律得
N₁-mg=ma₁
解得，N₁=2400N
根据牛顿第三定律得宇航员对坐椅向下的压力等于坐椅的支持力，所以宇航员对坐椅向下的压力为2400N
重返大气层阶段飞船以5m/s²的加速度向下做减速运动，
根据牛顿第二定律得
N₂-mg=ma₂ ．
解得，N₂=900N
根据牛顿第三定律得宇航员对坐椅向下的压力等于坐椅的支持力，所以宇航员对坐椅向下的压力为900N
故答案为：2400，900．