跳绳比赛,比速度时,单脚跳比双脚跳快一些.在单脚跳时,关健是手脚配合,在配合好的情况下,要注意动作幅度要小,比如说腿稍抬高一点,能过绳即可,这样即可达到自己的最佳成绩.