作BC的中点G，连接EG、FG．
∵E、G是AC和BC的中点，即EG是△ABC的中位线，
∴EG=

1

2

AB，
同理，FG=

1

2

CD，
∵在△EFG中，EF＜EG+FG，
∴EF＜

1

2

AB+

1

2

CD=

1

2

（AB+CD），
∴2EF＜AB+CD．
故选C．