因人而异,让一个同学在旁边测试起跑20米用的时间就可以了.重要的是你自己的感觉和熟练程度.
如果你习惯下蹲用起跑器,那么没有起跑器下蹲也没关系,不过会觉得起跑那步用不上力气,如果打滑……弯腰的话,重心要足够低.