楼上的,不一定哦 ,VC的 一天的需要量应该在200MG,而且现在的生活中,大量的黄金污染,太~厉害了, 你知道嘛, 当我们被动吸了一根2手烟,人体将消耗掉75毫克的VC~ 还有一些VB族~
微量元素, 比如,维生素K,和矿物质,Mn,Mg,Cu,这些矿物质只要几个微克.