使用同一滑轮组，将物体提升到同一高度，额外功不变，被提升的物重越大，有用功越大，则有用功在总功中的比值越大，机械效率越高，A正确，B错误；
总功等于有用功与额外功之和，有用功增大，额外功不变，则总功增大，所以C正确；
同一滑轮组，承担物重的绳子段数n不变，物体被提升的高度h相同，根据s=nh，绳子自由端移动的距离相等，D错误．
故选AC．