这里有一个公式能计算出自己如何在运动中有助于提高免疫力的心跳数：（220－年龄）×60％～70％,所得出的数字,即为最合适的运动心跳区间.例如：20岁的人其最合适的心跳区间如下（220－20）×（60％～70％）Κ120～14...