400米是短跑项目中最难跑,最难练的,
起跑的时候一定不能落后,起跑技巧需要当面指导的；
弯道技术要过硬,高手的话会不费体力而把你超过的；
途中跑的时候,要步伐匀称,掌握好自己节奏,不要太在意对手；
冲刺的时候,一定要挑战自己体能极限,拼命的劲头拿出来.说了也白说是你不能理解，资质差，那后程怎么跑最后100米是我最慢的地方你前面体力透支了，后面肯定跑不动，还有就是你力量，不行，后半程冲刺顶不上去，跑完了那天下雨有点影响才58秒继续努力