如果吃了别的比较有水分的食物,大概1000多毫升就可以了,大概四大杯,天气热可以多喝些,
总之让自己控制每天摄取2000毫升左右的水分就足够了.4000毫升的水太多.物极必反,这样反而对身体不好,凡事要有度