可以看是否需要能量,
如果需要能量一定是主动运输；
如果不需要能量看是否需要载体需载体的是协助扩散,不需要载体的是自由扩散.
记住一些已经研究清楚的典型例子比较省事,如：
氨基酸、各种离子进出细胞都是主动运输；
水、CO2、O2、甘油、尿素是自由扩散；
葡萄糖进入红细胞是协助扩散.