躲到内墙墙根、墙角,床、桌等相对坚固的家具下面.身体姿势以蹲、坐或俯卧,蜷曲身体,尽量降低重心.
要尽量用枕头、坐垫、书包或是厚的书本等护住自己的头、颈部,减轻上面掉下来的物体直接冲击.如果实在来不及找到保护头、颈的合适物品,用手抱住头部也是个办法.
但要记住,靠窗的外墙因与大楼骨架的连接不很牢,容易在地震摇晃下闪出,不是躲避的好地方.
地震发生时,不要跑到阳台上.一些人慌不择路跳楼逃命,这是错误的.研究表明,人从二楼以上的楼层跳到下面水泥地面,一定是非死即伤,万万使不得.还是保持稳定,“伏而待定”为好!
地震过后,为防范余震,应该有秩序、迅速地从安全通道（即楼梯）撤出高楼,撤离时要注意保护头部,可用枕头等软物将头部护住.要注意不要乘坐电梯.因为一旦电梯停电或者卡牢,会把人吊在半空中.