剪力：以所取的截面为中心,作用力对截面有顺时针方向转动的趋势则剪力为正,反之为负.
弯矩：这个最好判断,作用力使受力杆件向下塌腰为正弯矩,向上拱起就是负(呵呵,就不用书面语讲了,我对学生都是这么讲的).如图：