A、冲量I=Ft，因重力不为零，故物体受到的冲量不为零；故A错误；
B、物体在上升过程和下降过程的高度相同，但物体上升时的加速度大于向下的加速度，故下降时所用的时间大于上升时所用的时间，故上升过程中空气阻力对物体的冲量比下降过程中的冲量小，故B错误；
C、因末动量的方向与初动量相反，故动量的变化量一定大于抛出时初动量的大小，故C正确；
D、物体在整个抛出过程中克服阻力做的功为W=2fH，由功能原理可知，物体机械能的减小量2FH，所以D错误；
故选：C．