当然要多食用不饱和脂肪酸,所有的动物油脂都是饱和脂肪酸.不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸,其中包括单不饱和和多不饱和脂肪酸,多不饱和的对身体更有利,可调节血脂,清理血栓,并且调节免疫力.
主要来源于植物油和蔬菜、鱼类、奶类等