这类口语化的句子要根据语境来看：
I am over my head.
第一种情况：我听不懂.我懵了.
第二种情况：我无法承担.我受不了.

I am overwhelmed.
如果是发生了什么事情,可以译为：我接受不了这个（事实）.
如果是突然出现了什么状况,可译为：我不知所措.我不知道该怎么办了.我不知道该怎么处理.