欧米茄-3有抗凝血和抗皱作用哦
深海冷水鱼类,通常含有高量的omega-3脂肪酸,鱼类本身不含omega-3,它们吃海里的微型海藻有omega-3
亚麻籽、鱼油,也含有较高的omega-3,亚麻籽应该是目前植物里含omega-3最多的
还有自然喂养的动物含一定的欧米茄-3