晒太阳感到暖和，用蒸笼蒸冷馒头，感冒发烧时用冷毛巾敷额头是热传递改变物体的内能，故A、B、C都不符合题意；
插上电的电炉，是通过电流做功把电能转化为内能，属于做功改变物体的内能；
故选D．