A受到的摩擦力等于弹簧测力计的示数，为10N；拉力等于摩擦力的2倍，为20N；F的移动速度为A移动速度的一半，为0.25m/s；所以拉力F的功率为P=FV=20N×0.25m/s=5W．
故答案为：10；20；5．