1.谚语“冬练三九、夏练三伏”是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,有一定的科学道理.但对老年人来说,“夏练三伏”则就不太适宜了.
众所周知,三伏天是一年中最热的时节,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气候条件,对人体健康有明显的不利影响.老年人脏器功能减退,其体内的水分比年轻人少15％左右,因此抗热能力远远低于年轻人.[
“冬练三九,夏练三伏.”意思是不管天气多冷或多热,都应坚持体育锻炼,这样才能使身体更好地获得“顺四时、适寒暑”的能力.其实,在炎热的夏季,不爱体育锻炼的人,越是怕热越觉得热,越不活动,肌体适应外界环境的能力就越差.在热环境下锻炼,能使皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力,所以很多专家提倡“夏练三伏”.
2.形容作出的成果,并非一两天的问题
用于勉励人做事要持之以恒
3.练武的人应该经常练,唱歌的人应该经常唱.比喻只有勤学苦练,才能使功夫纯熟.
4.就是说宝剑的锋利和梅花的无比清香都是经过了很多的磨难才的来的,所以一个人要取得成就,就要能吃苦,多锻炼,靠自己的努力来赢得胜利