先以每小时6.5公里的速度快走20分钟,再以每小时18公里的速度骑20分钟的自行车,这样锻炼好不好?
人气：174 ℃ 时间：2020-05-13 20:57:32
解答
不太好,2分钟匀速跑10秒加速跑,减脂肪,提高心率.最棒的方法
跑完步记住压腿,抻拉韧带.
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