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如何提高1千米跑步成绩?本人现在需耗时5分钟.还有提高50米跑成绩 一定时间内要达到什么目标,或者是分享一下自己的经历也行
人气:149 ℃ 时间:2020-06-06 08:17:21
解答
第一是负重跑,第二增加自己的耐力我以前是跑三千米的,就我个人而言我跑的最多的一次是六千米,贵在坚持这事一时急不来,还是要加强耐力
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