生物年龄是人体健康状况的综合指数,是机体老化程度的客观表述.生物年龄可以与真实年龄不相符合,它的确定有各种各样的方法和模式.由于心血管系统的功能强烈依赖于人体的年龄,同时也反映着机体的健康状况
人的健康状况,取决于他的生物年龄,而不是实际岁数.有3种方法可以测量自己的生物年龄.
1,保持平衡法.单脚独立,另一只脚抬离地面10厘米,记录单脚站立时间:30秒以上,相当于20岁;20秒-40岁;10秒以下_60岁以上.
2,按压法.用拇指和食指掐手背皮肤,记录下颜色恢复的时间:5秒,相当于30岁;8秒_40岁;10秒_60岁.
3,灵敏度.弯腰向前,尽量用手掌去撑地面,如果整个手掌能够着地面,20_30之间;如果只有手指能够着地面,40岁左右;如果只能到膝盖,60多岁