would you do sth.“你能不能（做……）?”这个句子一般是在拜托别人做某件事的时候说的.
例如：Would you pass me the water,please?你能把水递给我吗?
would you like to do sth.“你想要（做……）吗?”这是在跟对方提建议,询问他的意见.
例如：Would you like to go skating tomorrow?明天去溜冰怎么样?
what about和how about基本上没有区别了,就是问话的时候偏向有一点点不同,可以忽略的.