x+y+z＝30        ① 3x+y−z＝50        ②

，
由①+②得  4x+2y=80，y=40-2x   ③，
把③代入①得  z=x-10   ④，
所以：M=5x+4（40-2x）+2（x-10）=-x+140，即x=140-M   ⑤，
分别将⑤代入③④，

x＝140−M≥0 y＝2M−240≥0 z＝130−M≥0

，
解得

M≤140 M≥120 M≤130

，
所以120≤M≤130．
答：M的取值范围为120≤M≤130．