跳绳的步骤
第一阶段：学习操纵绳子.
首先测量绳子的长度,将绳子双折,其长度要从腋下到达地面,才算标准.然后双手放身侧成垂直状,就是手肘与手臂成直角.先把两上绳头都握在右手里,开始挥动,一圈又一圈的绕转,直到右手能活动自如,再换左手,做同样的动作.
看这个,那样的是最合适的