蛋白质含量最高的食物是：海参
高蛋白食物排名前三甲：
每100g海参含蛋白质 76.5
每100g腐竹含蛋白质 50.5
每100g黄豆含蛋白质 36.5
那个什么雪的,不知道别乱说 鱼才不超过18,肉才不超过24