这么理解是错误的
内能的定义是分子动能和势能的总和
分子动能表示了分子热运动的剧烈程度,它的宏观体现就是物体的温度,温度越高,分子热运动越剧烈,分子动能越大,内能也就越大.
分子势能与分子之间的距离有关,具体分析比较复杂,在初中不要求,分子势能的宏观体现是物体的体积.
另外,内能的大小还与物体的质量有关,其他条件相同的情况下,质量大的内能肯定大（因为它分子多啊）
热能是一个不太严谨的说法,简单理解,热能是由于物体温度比外界高,可以通过热传递放热对外界做功,这样的物体具有热能,所以它与温度直接相关,从本质上来讲,内能和热能完全是两回事.
下面是从百度百科上弄到的,跟我说的差不多
热能与内能区别
从分子运动论观点看,热能的本质是物体内部所有分子无规则运动的动能之和,而内能除包括物体内部所有分子无规则运动的动能之外,还包括分子间势能的总和,以及组成分子的原子内部的能量、原子核内部的能量、物体内部空间的电磁辐射能等.但在一般热现象中,不涉及分子结构和原子核的变化,并且无电磁场相互作用,化学能、原子能以及电磁辐射能都为常数.因为人们通常研究的是能量之差,所以,这几种内能通常不考虑.因此,内能通常是指物体内部分子无规则运动的动能与分子间势能的总和.可见,热能只是内能中的一部分,把热能与内能等同起来是错误的.